Régime cétogène pour la perte de poids-les principes, les avantages, les idées de repas, des effets secondaires. Régime Ketogenic est parmi les régimes les plus populaires perte de poids, ses avantages sont scientifiquement étayés. Plus de 20 minceur études ont montré que ce régime peut aider à perdre du poids et améliorer la santé.
Il est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de diabète en raison de la faible consommation minceur de glucides. Le régime snack céto s’est également révélé bénéfique pour les patients atteints de cancer vs D’Alzheimer ou d’épilepsie.
Qu’est ce qu’un Infinite health coach régime cétogène
Qu’est ce qu’un régime cétogène? Le Les ingrédients WeeSlim contiennent une technologie révolutionnaire de combustion des graisses. régime “céto” est basé sur une forte réduction de la consommation de glucides et leur remplacement par des graisses. Il présente de nombreuses similitudes avec le régime minceur Atkins et d’autres régimes à faible teneur en glucides.
Diminution bread vs snack de l’apport en Infinite health coach glucides amène le corps à un état métabolique appelé cétose.
Dans cette situation, le corps devient plus efficace à brûler les graisses pour l’énergie. Il convertit également la graisse en cétones dans le foie, qui fournissent de l’énergie au cerveau. Une diète cétogène bread peut causer des diminutions massives du sucre et de l’insuline dans le sang.
Ces effets ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Types de régime cétogénique il existe plusieurs versions du régime cétogénique * régime cétogénique standard – faible consommation de glucides, teneur modérée en protéines et teneur élevée en lipides (5% de glucides, 20% de protéines et 75% minceur de lipides); * régime cétogénique clinique – 5 jours cétogéniques suivis de 2 jours riches en glucides * régime cétogénique riche en glucides – 5% de glucides, 35% de protéines benefits of raw et 60% de lipides.
Seules les versions standard et riches en protéines ont été étudiées scientifiquement. Les autres versions sont plus avancées et surtout l’utilisation d’athlètes et bodybuilders. Quels sont les avantages de la diète cétogène des études ont montré que la diète cétogène est plus efficace que les diètes à faible teneur Infinite health coach en gras. Keto Plus incluent du bêta-hydroxybutyrate (BHB). Il est extrêmement sain, de sorte que vous pouvez perdre du poids sans compter le nombre de calories ou de contrôler la nourriture consommée.
Une étude a coach de santé montré que ce minceur
Une étude a montré que les personnes benefits of raw qui ont suivi ce régime a perdu 2,2 fois plus de livres que les personnes avec une calorie et régime restrictif de graisse. Une autre étude a montré que la diète cétogène Infinite health coach améliorait les taux de lipides sanguins (cholestérol minceur et coach de santé triglycérides).
Ses bénéfices sont dus vegan keto recipes à plusieurs actions: augmentation des cétones, baisse du taux de sucre dans le sang et amélioration de la sensibilité à l’insuline. Régime kétogène dans le diabète et le prédiabète le régime kétogène est utile contre le diabète parce qu’il aide à éliminer l’excès de graisse corporelle-associée au syndrome métabolique. Une étude a montré que ce régime améliorait la sensibilité à l’insuline de 75%. Les études suggèrent que ce régime peut être utile dans de nombreuses autres maladies: – maladie cardiaque-cholestérol minceur élevé.
Alzheimer-Parkinson-épilepsie-cancer-tumeurs-syndrome des ovaires polykystiques – lésions cérébrales-acné et quels aliments doivent être évités dans le régime ketogenic doit être riche en glucides doivent être exclus ou consommés seulement avec modération: aliments sucrés – boissons gazeuses (sodas), gâteau, bonbons, crème glacée, biscuits, gaufres, etc. grains et amidons – riz, pâtes et fruits à pain – tous les fruits, à l’exception de petites quantités de baies, comme les fraises, les haricots et d’autres légumineuses.
Les patates douces, les carottes, Infinite health coach les panais, les produits de céleri qui sont des aliments sans gras ou diététiques (parce qu’il est hautement transformé, contient beaucoup de glucides) condiments et sauces vegan keto recipes (ils contiennent du sucre et des graisses malsaines) élevé en gras saturés, gras trans, huiles raffinées, mayonnaise, margarine, alcool (élevé en glucides) sodas régime, sans sucre (ils contiennent de l’alcool de sucre, ce qui affecte le niveau de cétones).
Légumes-tomates-oignons-poivrons minceur pain keto vegan regime verts
Quels aliments sont recommandés dans le régime alimentaire du ketogene dans le régime alimentaire du ketogene minceur, les tableaux peuvent être basés sur la nourriture-viande rouge, rosbif, jambon, bacon, saucisse, poulet, bœuf, dinde – poisson gras (saumon, thon, maquereau, sardines), œufs, beurre, crème sure, fromage cottage noix et graines crues (amandes, graines de lin coach de santé, graines de citrouille, graines de chia)
- Huile d’olive -, olive -, avocat – légumes-tomates-oignons-poivrons verts – saler, poivrer, et autres pain keto vegan regime herbes par exemple, du régime ketogenic pour 1 semaine-lundi: petit déjeuner:
- Lard, oeufs et tomates déjeuner: salade avec poulet, fromage feta, et huile d’olive dîner: saumon poêlé avec asperges cuites avec beurre samedi: petit déjeuner:
- Oeufs Brouillés avec fromage de chèvre, tomate et basilic déjeuner: un milkshake du lait d’amandes, beurre d’arachide, poudre de cacao, et stevia (édulcorant) dîner: boulettes de viande, fromage, et légumes jeudi: petit déjeuner: milk shake déjeuner:
- Salade de crevettes avec dîner à l’huile d’olive et à l’avocat: longe de porc au parmesan, brocolis à la vapeur, jeudi: petit déjeuner.
Oeufs Brouillés avec avocat, poivrons, oignons, assaisonnements et sauce salsa déjeuner: une poignée de noix, et les souches d’un peu de guacamole et de salsa dîner: poulet avec pesto, fromage à la crème, et légumes pain keto vegan regime vendredi: petit déjeuner: yaourt sans sucre, beurre d’arachide, poudre de cacao, et stevia déjeuner: corned beef et brun dans l’huile avec des légumes dîner recipe: hamburger avec bacon, œuf et fromage un samedi: petit déjeuner;
Dans les premiers jours breakfast vegan keto diet meal plan de l’alimentation
Oeufs Brouillés avec jambon, fromage, et légumes pour le déjeuner: jambon, dîner: poisson blanc, épinards à la crème minceur, et coach de santé un œuf cuit dans l’huile de noix de coco dimanche: petit déjeuner: oeufs frits avec bacon et breakfast vegan keto diet meal plan champignons déjeuner: hamburger avec guacamole, fromage et salsa dîner.
Steak et oeufs, et une salade tourne les légumes et la viande, que chaque type fournit des nutriments différents. Bien que ce régime soit sûr pour les personnes en bonne santé, il peut avoir certains effets secondaires dans la période initiale, lorsque le corps s’adapte à elle.
Dans les premiers jours de l’alimentation, il est possible de diminuer l’énergie et les fonctions mentales, d’augmenter le sentiment de faim, les problèmes de sommeil, l’inconfort digestif et les nausées, ainsi que les performances physiques réduites. Pour réduire ces effets, un régime pauvre en glucides est recommandé dans les premières semaines, pour apprendre au recipe corps à brûler plus de graisse avant d’éliminer complètement les glucides.
Le régime cétogène peut également altérer l’eau et l’équilibre des minéraux dans le corps. Ajoutez du sel dans les plats ou prenez breakfast vegan keto diet meal plan des suppléments minéraux (3 000 à 4 000 mg de sel, coach de santé 1 000 mg de potassium, 300 mg de magnésium par jour).